Thème de cette 1ère newsletter : “Mon patient ne s'entraîne pas”

La sophrologie repose sur deux lois essentielles :

1️⃣ La Vivance

La vivance signifie vivre des sensations dans son corps et en prendre conscience. Souvent, ces sensations sont indescriptibles, tant pour le patient que pour nous-mêmes. Nous découvrons quelque chose de nouveau dans notre corps, même si 95% de ces sensations restent inconscientes.

La sophrologie ouvre notre champ de conscience et nous permet de ressentir de nouvelles choses à l'intérieur de notre corps. Prendre conscience de ces sensations peut parfois changer des aspects de notre vie ! Par exemple, prendre conscience d'une micro-douleur dans une posture peut nous inviter à la modifier.

2️⃣ La Répétition

Le cerveau utilise deux langages pour intégrer les expériences : les émotions (déclenchées par nos cinq sens) et la répétition. Répéter la vivance est essentiel pour créer un changement durable pour nos patients et pour nous-mêmes. C’est pourquoi je crois fermement que la sophrologie permet de reprogrammer notre cerveau.

Mais pourquoi nos patients ne s'entraînent-ils pas ?

Je l'entends souvent : “Je suis une mauvaise élève, je n'ai pas fait les exercices !”. Ils ressentent de la culpabilité, renforçant le sentiment de ne pas être capables de prendre soin d'eux-mêmes. Il est crucial de les écouter, de comprendre leur quotidien, et d’adapter nos suggestions en conséquence.

Pour les aider à instaurer des rituels de répétition, proposez des exercices simples et des séances courtes (2 minutes), qu'ils pourront répéter plusieurs fois dans la journée. À la fin d'une séance, demandez-leur : “Que ressentiriez-vous si vous pouviez retrouver cette sensation agréable plus souvent dans votre quotidien ?”. En général, ils répondent : “Ça me ferait du bien !”. Cela ouvre la porte à une discussion sur l'intégration de ces moments dans leur routine quotidienne.

Petits conseils

Afin de les aider à mettre en place des petits rituels de répétitions, il sera fondamental de passer par des choses simples, des exercices et des séances de sophro ultra courtes (2minutes) car cela pourra être multiplier dans la journée.

J'aime leur demander en fin de retour post-sophronique: “cela ferait quoi de ressentir cette sensation agréable (d'apaisement par ex) plus souvent dans votre quotidien? . En général la réponse est : ”ça me ferait du bien" !.

C'est alors que je vois avec eux combien de fois cela serait possible de l'insérer dans la journée. En fonction du nombre annoncé, je leur fais prendre conscience de quand ils peuvent l'insérer (matin, midi, soir, coucher).

C'est comme une sorte d'engagement qu'ils vont prendre envers eux même (faire 1 ou 2 ou 3 exercices ou séances par jour).

Voici dans ce PDF quelques raisons pour lesquelles votre patient ne s'entraîne pas et que vous devrez prendre en compte dans sa prise en charge. Vous trouverez aussi sur ces visuels quelques raisons et surtout quelques idées à proposer à votre patient pour l'aider à mettre en place une routine d'entraînement.

Quelques conseils pour encourager la répétition :

Prendre le temps lors des RDV :

A chaque RDV, prenez le temps avec ton patient de faire le point sur la manière dont il répète les exercices et les séances. Cela lui montre que vous vous t'intéressez à ce qu'il vit entre vos RDV, il est devient “important” pour vous à ses yeux. Le ¾ des patients qui viennent, sont à la recherche de cette reconnaissance qu'ils n'ont pas dans leur vie privée ou professionnelle. Donnez lui de l'importance, une place ! Cela fait partie de l'alliance en sophrologie.

Enregistrements de qualité

N'oubliez pas de lui donner un enregistrement (fait sur un bon appareil enregistreur afin d'avoir un bon son) que tu lui envoies par mail, WhatsApp, ou we transfert. Avoir un enregistrement de qualité montre ton professionnalisme. Vous pouvez aussi lui proposer qu'il enregistre sur son téléphone (les ados aiment bien!). C'est pratique d'avoir les séances sur son téléphone, cela permet de les refaire partout.

Répétition et autonomie

Dites vous que sans les audios, le cerveau de ton patient s'interrogera en permanence sur ce qu'il doit faire, se dire et donc il ne sera pas dans son corps. Par contre, à force de répéter, le cerveau créé des chemins neuronaux qui vont se renforcer au fil des répétitions, ce qui permettra à ton patient de lâcher les enregistrements car son corps aura mémorisé des sensations amenées avec l'intention de faire la séance de sophro. Il aura également enregistré des mots et ainsi il fera la séance en étant autonome.

Ce qui est intéressant, c'est que chaque fois que je m'assois dans l'intention de faire une séance, je ressens très rapidement la détente dans mon corps avant même de commencer le terpnos logos. As-tu expérimenté cela toi aussi?

Pour conclure

N'oubliez pas qu'un patient qui répète est un patient qui obtiendra des résultats beaucoup plus rapidement. C'est aussi une personne qui s'engage pour ELLE, et qui prends soin d'elle en prenant quelques minutes plusieurs fois par jour pour elle.

C'est aussi une manière de se donner de l'AMOUR , chose qu'elle fait peut-être rarement pour elle. Nous avons tous appris à donner de l'amour, de temps et de l'énergie pour les autres mais rarement pour soi (sinon nous étions perçu souvent comme des égoïstes).

En prenant du temps pour elle, la personne se remet ou se met pour la 1ère fois en priorité quelques minutes par jour.

J'arrive au terme de ce que je souhaitais transmettre dans cette 1ère newsletter. J'espère que cela vous aura plu.

Je vous souhaite de beaux entraînements pour vous surtout, car vos répétitions avec la sophro sont la base de votre légitimité.

à très vite

Fabienne 🧠🔥